リワーク利用の流れ

メンタル疾患などで会社を休職・失業した方の為にサービスを展開されている『リワーク』。

今回、その『リワーク』の種類や利用方法の流れなどについて、まとめていきたいと思います。

特に、私の経験上、リワークは本当にありがたく、役に立つものでした。

ぜひ、積極的にご活用いただければと思います。

リワークとは

リワークは、うつ病や双極性障害のようなメンタル疾患で職場を休職した方、もしくは退職・失業した方の社会復帰をサポートして頂けるプログラムです。

このプログラム内容は、リワークの種類（詳しくは後述）にて変わってきます。

例えば、以下のようなプログラムを開催していることが多いです。

• 病気理解のための講習会
• 基本的な生活リズム作りのサポート
• 肉体面のリハビリ（運動、軽作業など）
• 心理手法（認知行動療法、ミーティング、SSTなど）を活用したストレス対処法の習得
• 復職へのアドバイスや本人の状況評価
• 職場への復職サポート

しかしながら、具体的なプログラム内容は各リワークによって違ってきます。

病気理解が中心の場合や、ある程度体調が整って「復職」に注力したプログラムなど様々です。

では、次の章でリワークの種類について解説しますので、ざっくり自分がどこを利用できるのか確認してみてください。

リワークの種類について

リワークには、大きく以下の２種類の形態があります。

リワーク利用の流れ

上述した２種類のリワークで共通して、利用の際は以下のような流れになります。

1. 利用するリワークを、カウンセラー・医師・ホームぺージの情報等を元に調べる。
2. リワークプログラムに電話問い合わせをする。
3. 問い合わせ後、担当者との打ち合わせの日程や見学の段取りをする。
4. リワーク担当者の方と面談する。（病状や経緯などを相談ベースで話せます）
5. 実際に、リワークの現場を見学する。
6. 利用の可否をリワーク担当者と依頼元（自分）で合意すれば、利用開始

なお、複数のリワークに問い合わせ可能です。

このため、自分の状態に合うリワークプログラムを選びましょう。

復職までの流れ

リワークを開始すると、プログラムに則ってリハビリやトレーニングを進めることになります。

これらのトレーニングのゴールである復職までの流れをこちらで解説します。

1. リワークプログラムを通して、体調が改善する。
2. その結果、復職の目途が出来てくるので、職場と相談する。
3. 産業医面談にて復職の可否を決める。その際は、以下のような流れとなった。
   • リワークプログラムの評価表を頂く
   • 会社にて産業医、上司、リワーク担当者、自分にて産業医面談を行う。
   • 産業医面談にて、復職可能との判断を貰う。
   • 復職の判断がNGの場合は、産業医のコメントを課題として、再度リワークを活用してリハビリを続ける。
4. 医師から復職が可能という診断書（私の場合、会社のフォーマット）を書いてもらう。
5. 診断書とともに、産業医、上司、自分にて話し合いを行い、復職の具体的な日程を決める。

リワークのお勧め活用法

この章では、私自身の経験から、リワークを活用する方法を紹介しています。

リワークにスタッフさんによく相談する

リワークのスタッフさんたちは、多くの参加者を見ています。このため、職場復帰の良い事例も、その見てきたわけです。

すなわち、専門知識があるだけじゃなく、病気・職場復帰に関する経験を沢山持っています。

このため、スペシャリストであるスタッフさんを活用しないのは、大変勿体無いです。

また、私はリワークスタッフさんの深い洞察力によるアドバイスで、自己理解を深めることができました。

そのような専門家から第三者の目線でアドバイスがもらえることが、リワークの長所だと思います。

参加者とたくさんコミュニケーションする

リワーク参加者は、病気でお休みをしている人たちばかりです。これは、自分の悩みや辛かった思いを共感しやすい人たちの集まりになります。同じような属性の人たちの集まりなので、すごく話がしやすいです。

特に、休職期間に中々他人とおしゃべりが出来なかった人はリフレッシュできると思います。

また、社会復帰をすると色んな人と雑談する必要があります。

例えば同僚、お客様、取引先など。色んな人と喋る訓練にもなりますので、是非、休憩時間はコミュニケーションを取ってみましょう。

職場復帰後を見越したトレーニングをする

リワークでは、色んな講座や講習開催されます。それらに参加し、宿題をするだけでもかなりトレーニングになります。

しかし、受動的に話を聞くだけでは、個別具体的な課題は解決できないかもしれません。

このため、リワークを仮想職場と考え、行動してみることもお勧めです。

そうすることで、職場復帰の後に想定されるストレスや病状の対処をリワークという場所で試すことができます。

物足りない場合は自主トレを

リワークプログラムは、仕事に比べると開催時間が短い場合があります。例えば、私が通っていた場所は9時から15まででした。

しかし、仕事の多くは８時間労働で、8時から17時までなど、長時間拘束されます。

この８時間労働を疑似的にトレーニングしたい場合は、リワークプログラムの前後に自主的なトレーニングを入れることをお勧めします。注意点として、リワークプログラムを優先したほうが良いため、このような自主トレをする場合は、リワークスタッフさんに要相談してから行ってください。

筆者のリワーク経験談

YouTubeやブログにて、私のリワーク経験談を沢山語っています。

ぜひ、経験者としての言葉が気になる方は、以下の「関連動画・記事」をご参照下さい。

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